変わらないもの

はてなブログ10周年特別お題「10年で変わったこと・変わらなかったこと」

振り返ってみると、感慨深さとあまりの速さにちょっと怖さと、少しの後悔と。

家庭と仕事の両立が精一杯の毎日で、未来予想図なんて描けなかった10年前。

自分自身の将来をやっと考え始めたのはつい最近のことかもしれません。

気持ちに少しだけ余裕ができるようになりました。

夫の実家の築百ウン十年という古い母家を解体して、今の家を建てたのがちょうど10年前になります。

東日本大震災に遭ったその時はまだ建築中で、我が家はアパート暮らしでした。

同じ県内でしたがその後引越しにより、私達家族にとって新たな生活が始まりました。

引越す前のアパートは6畳の和室二間に4畳半の納戸のような部屋と狭いキッチンしかなく、そこに夫婦子供5人で暮らしていたので、今では考えらないくらい窮屈でした。

懐かしい思い出です。

戻りたくはありませんが。

新居は夫にとっては生まれた時から慣れ親しんだ地元であり実家ですが、私にとっては未知の土地でしたので、楽しみでもあり不安でもあったのを覚えています。

仕事も変えましたし、色々と大きな変化の始まりでした。

子供達にとってもそうでした。

今や家の壁もだいぶ汚れが目立ちます。

フローリングもだいぶ傷ついています。

歴史が刻まれた感じがします。

新築の家って初めは緊張感があって、まるでよその家にいる感覚でした。

そこから10年、子供達の成長と共に生活環境も変わり続けてきましたが、変わらなかったものって何だろう・・・

ありました。

＊　我が家を囲む田んぼばかりの風景

＊　髪のクセを知り尽くしてくれている美容師さん

＊　爪のクセを知り尽くしてくれているネイリストさん

＊　どんなにしばらくぶりに逢っても昔のままの友人達

＊　良くも悪くも自分の性格

そんなもんですかね。

意外と少ないんですね。

諸行無常と言いますもんね。

ちょっとの後悔とは、変えられなかった自分かもしれません。

忙しさを理由に色々な事から逃げていた自分がいたと思います。

変わらないのが良い事と。

変わらないのが良くない事と。

いくつになっても関係性が変わらない友達って心の拠り所ですよね。

みんなそれなりに歳を重ね、見た目もちょっとそれなりになってきましたが、 中身は誰も変わっていません。

面白いことに仲間って集まるといくつになってもパワーバランスみたいなのも変わりませんよね。

不思議な安心感です。

それだけはこれからも変わることはきっとないんだろうなと思います・・・(´∀｀*)

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ひきこもり１年

私には、都内で彼と同棲していて「結婚はしないし子供は産まないからね。」とハッキリ言うちょっとだけ変わり者の長女と、初めての就職で一人暮らしを始めたけど、会社の人間関係含め心に傷を負いそれがきっかけで、引きこもりになってしまい家に戻ってきた長男と、思春期真っ只中で少し難しいお年頃の高校受験を控えた中３の次男がいます。

長女はしっかり者で、今はフリーランスで仕事をしていますが、親の心配なんかいらないくらいちゃんとやっているようです。

次男は不満だらけの学校生活に悪態をつきながらも、ちゃんとやる事はきちっとやり、友達を大切にする優しい子です。

そして真ん中の長男は・・・

実家へ連れ戻してからそろそろ１年になります。

家族がいる時間帯は絶対に部屋から出ません。

あっという間の１年でしたが、親としても苦悩の日々でした。

未だ継続中ですが。

時には声を荒げそうになる気持ちを抑え、食べるに困らないように配慮しながら、言葉をかけられそうな時は、穏やかに接するように心掛けております。

私の自由の効く時間があまり無いので、週一で食べ物などをまとめ買いしておき、すぐに食べられる弁当を持参しながら彼の部屋をノックします。

会話は少ないし一方的ですが、何とか響けばと思ってひとことふたこと話しかけます。

あまり長居をすると逆効果なのですぐにおいとまします。

彼の部屋は真っ暗で散らかっています。

きっと心の中そのものだと思います。

生きていくという事は簡単ではありません。

若い彼にはこれからもっと思いがけないような辛い出来事が待っているかも知れません。

逆に楽しいことだっていっぱいあるはずですから、とにかく勇気をもって踏み出して欲しいと願うばかりです。

連れ出そうかと何度か誘ったこともありますが失敗でした。

親としてどうする事がベストなのかがもはや分からない状態です。

親の私自身が一時自暴自棄になりかけていましたが、今は何とか自分を取り戻しています。

もちろん長男自身が一番辛い思いをしてるはずなのですが、あまりに反応がないと親としてもやりきれない気持ちでいっぱいになります。

今後の事を考えたらキリがないくらい不安に襲われます。

親はいつまでも元気なわけじゃないですからね。

寿命を全うしても子供より早くに死にます。

一方でこのままでは終わる人間じゃないと彼を信じる気持ちもあります。

まずは家族と食卓を囲むことからでいい。

それが嫌なら大好きな自転車で好きなところへ行き、美味しいものでも食べてくればいい。

そんな気持ちも伝えてはいますが、彼が勇気をもって踏み出せる何がきっかけになり得るのか。

空はこんなに青くて風はこんなに気持ちがいいのにな・・・

私の戦いはまだまだ続きます。

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入浴タイムズ

今週のお題「お風呂での過ごし方」

やっとお風呂が気持ちいい時期になってきましたね。

入浴中にスマホを見るとか本を読むとかおしゃれにアロマとか、たまにいらっしゃると思うんですが、私はどちらかといえばゆったりとか、じーっとはしていられないタイプです。

せっかちなんですね。

お風呂は２０分で済ますのが決まりになっています。（勝手に作ったルールですが）

もちろんお風呂は元々大好きです♫

お風呂タイムはメイク落としから始まるんですが、一通り洗い終わるまで最近椅子を使わないようにしています。

座ると楽なので、「少しでもカロリー消費になるなら」立とうと！

あまり関係ないかも知れませんね。

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湯船に浸かる時間は短いですが、まずはすぐに背筋を伸ばし１分間位正座をし、その間首のストレッチをします。

回したり前後左右に倒したりして伸ばします。

正座をするのは歪んだ骨盤を少しでもリセットしたいので。

次に両足を伸ばして片方の膝を曲げて逆の足の上に乗せ、足の指の間に手の指をそれぞれ組ませ足首をグルグルゆっくり回します。

逆の足も同じように。

足の裏全体もモミモミします。

痛気持ちいい感じで^_^

足裏は大事なツボがたくさんありますからね〜。

肩甲骨が痛いので回すのですが壁にぶつかるので、その時だけ浴槽のヘリに腰掛けます。

ゆっくり大きくグルグル…

それから寝そべり気味になり腰を伸ばして、ようやく肩まで浸かり、ゔぅ〜〜〜っ♨️ですね。

でも普段はこれくらいでちょうどいいんです。

風呂恋しくなったらこれからの時期、近場の温泉施設が楽しみなので^ ^

私にとっての家風呂は、ビールにたどり着くまでのプロセスなので、ちゃっちゃと忙しないくらいがちょうどいい感じです。

皆さんのお風呂での過ごし方どうなんでしょう。

気になりますねぇ〜。

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睡眠不足による損失額

今日は中古車の新規登録もあり仕事で陸運支局へ行って来ました。

ところが私の初歩的ミスによりその車は登録出来ず、仮ナンバーのまま戻る事に…

あぁ何やってんだろ。

委任状に押印を忘れたのです。

たったそれだけ。

近い距離ではないので痛いです。

昨夜は千葉県北西部震源の久々に大きな地震がありました。

寝落ちしていた私はびっくり飛び起き、その後眠れなくなり、浅い睡眠のまま朝を迎えたのでした。

大体やらかす時は決まって寝不足か疲れが溜まってるか。

理由はそれだけでは無いかも知れませんが💧

帰り道、落ち込みながらbay fm（ベイエフエム）をつけるとMOTIVE（ラジオの番組）で安東弘樹と宮島咲良が進行をしていました。

「睡眠不足大国日本に提言」てネタです。

なんてタイムリーなんだと思いながら聴いていました。

日本人の睡眠時間は世界の国の平均睡眠時間と比べて１時間も少ないと言うことでした。

７時間なんぼかでした。

充分な気もしましたが、平均となると低いんですね。

それは働き盛りの世代を対象とした調査の様で、その睡眠不足により生じる日本の損失額はなんと年間１５０兆円にもなるらしいです！びっくり‼️

GDPで言うと３%になるとか💦（確かそう言ってました）

その計算にもびっくりですけどね。

私のせいじゃん…

睡眠大事だ〜。

最近では睡眠と仕事の効率の関連性に着目し、お昼寝制度を取り入れている企業さんなんかもあるらしいですけどね。

それにより個々のパフォーマンスが上がり、実際業績が伸びたと以前テレビでもやっていました。

日本人働きすぎ〜。私も働きすぎ〜。

もっと時間を自分でコントロールできたらいいのに。

明らかに時間に追われている毎日です。

気持ちにも時間にもゆとりを持てて、一人一人がもっと質の良い睡眠を保てたら、日本のGDPは上がるという事になりますよね。

「時は金なり」って言うけど、少しでも長く働きゃ〜ってことでもないですよね。

良い眠りは色んなところで良い結果を生むのだと思います。

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左半身蚊に刺され

昨日仕事中、蚊に刺されました。

しかも左腕に3カ所一気にです。

少し涼しくなり、蚊が増えてきましたね。

このご時世ですので、エアコンは付けていても窓は全開です。

秋口の蚊は小さくて音もしません。

なのに気づくと腕がボコボコに腫れていました。

今日もまだ腕の形が変わるくらい腫れて熱っぽいです😢

今日こそ刺されまいと、準備してきました。

ふと、気付いた事が。

そういえば全く体の右側を一度も刺されていない⁉︎(´⊙ω⊙`)

今年は左半身に蚊の集中攻撃を喰らいました🦟

これまでも左すねから下をたくさん刺されました💦

ためしに調べてみると同じ状況で疑問を持つ方がいらっしゃいました。

アメブロで溝上寿子さんて方のブログを読んで衝撃の答えを知りました。

結論から言いますと、血液が酸性になりすぎているという事です。

アルコール・果物・ジュース・コーヒー・アイスクリーム・牛乳…などを摂りすぎると、そのサインとして左半身に現れるそうです。

びっくりです！確かに、納得！

解決法は逆ですね、アルカリ性食品を撮る！（梅干し・味噌など）

その前に原因となるモノを少し控えようと素直に思うのでした(´ー｀)💧

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お気に入りのジーパン

今週のお題「今月の目標」

「今月の目標」なんて聞いて、小中学校以来の感覚と共に、毎日時間に追われ、基本惰性で生きているような私は危機感さえ覚えました。

短期的な目標、長期的な目標必要ですよね。

確かに目標のない日常にはどこかハリがないですよ。

まるでスパイスの効いていないカレーの様。

生きて行く上での大切な事を忘れていました。

そうは言ったものの、自分にプレッシャーをかけるのはとても苦手なので(´ｰ｀)

まずは小さな目標を立てて実行してみようと思います。

危機感を覚えた割にはちっぽけですが。

私は自分自身の弱点を知っています。

それは目標というものを掲げそれに向かい努力をし、達成させ自信へと繋げていくという作業を今までしてこなかった事に尽きると思っています。

さて、今月の私のちっぽけな目標・・・

【昨年ヘビロテしたお気に入りのスリムジーンズをちゃんとボタンを留めてもう一度履けるようになる事】

私にとっては非常に深刻な問題のひとつです。

履けなくなってしまった原因は何となく分かっています。

毎晩欠かさず行っていた足上げやストレッチをさぼるようになったからだと思われます。

そのくせお酒だけは躊躇なく呑んでしまい…

こうなったら腰とウエストのお肉に限定し攻めて行こうと思います。

そしてハロウィンの日🎃履いてみますわ( ^ω^ )

目標達成なるか…

乞うご期待❗️（自分へ向けて）

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入眠の呼吸

今週のお題「眠れないときにすること」

お題だけ見ると、普段は眠れる人が「眠れない時にすること」って感じがしますが…

私の場合、一年くらい前から何故か全然眠れなくなってしまい、仕事に差し支えるので病院で薬を処方してもらっています。

眠れない事で病んでしまうより薬に頼って正解でしたが、いつかやめなきゃいけないと思い、たまに薬を抜いてみたりします。

そうすると身体は寝てても頭が冴えたまま朝を迎える事もあります。

疲れたら眠れるってもんでもないんですよね、これがまた。

睡眠て大事ですよね。

翌日のパフォーマンスにも影響しますよね。

目の下も黒くなりますし。

私が寝る前にやる事がひとつあります。

布団で仰向けになったら、丹田（ヘソの４〜５センチ下の辺）を意識しながらゆっくりと呼吸を繰り返します。

４秒で吸って７秒で吐き切る感じです。

鼻呼吸です。

吸うとお腹は膨らみ、吐き切るとお腹はペチャンコになります。

手をあてると硬くなる所か丹田なので意識しやすいと思います。

以前ヨガ教室に通っていたので、割と普段から意識をするように心がけています。

場所を選ばないし、どんな姿勢でもいいので。

できる時に。

普段あまり意識する事のない呼吸ですが、実はこの呼吸法は、自律神経を整えたり、免疫力を高める事が期待できるそうですよ。

意外と集中力も必要です。

体幹も鍛えられるのでおすすめです^ ^

これが私の、入眠の呼吸。

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